keskiviikko 30. lokakuuta 2013

Töitä ja harrastuksia!

Viikonloppu tuli oltua mailla ja autollahan minä sinne sitten menin. Vettä sateli sen verran ja tuuleskeli ettei viitsiny pyöräilemään lähteä. Siellä saikin sitten ihan hyvin hyötyliikuntaa kun puita tuli tehtyä ihan mukavasti ja kerkeshän sitä vähän rentoutuakin. Nyt on tullu sitten käveltyä, uitua, käytyä salilla, pyöräiltyä ja laajavuoressa ottaa mäkivetojakin. Ollu liikunnallisesti ihan hyvä viikko ja jos tässä menee niinku suunnittelen niin juoksua kilometrejäkin kerkeis saada vielä tälle viikkoa. Kerrotaas siitä sitten ku nähään kuinka suunnitelmat onnistuu ja kuinka jumissa on jalat salilla rehkimisen jälkeen=)

torstai 24. lokakuuta 2013

Itsensä testausta!

Tuli tällä viikolla testattua se mikä on ollut mielessä jo kauan. Poljin aamulla pyörällä töihin ja työpäivän jälkeen juoksin kotiin sen 9.5km. Sitten aamulla oli edessä juoksu töihin. Lähdin juoksemaan klo 4.15 ja edessä oli taas se 9.5km. Lunta räntää oli tullu yöllä 5cm ja aamulla lähtiessä sateli jo vettä. Mutta ei auttanu kun laittaa töppöstä toisen eteen, kun se pyöräkin oli siellä työpaikalla jo. Noin 4km kohdalla oli kengät ja sukat jo aivan märät ja varpaita alkoi palella. Taistelin itseni kanssa kovasti että juoksenko vai kävelenkö, mutta eihän tänne oltu kävelemään tultu. Hyvin jaksoi juosta koko matkan tuohonkin aikaan aamusta ja suunnilleen suoraan sängystä lähtien ja vielä tyhjällä vatsalla. Puoli lasia vettä otin ennen lähtöä. Töissä olikin sitten koko päivän tosi kova nälkä ja teki mieli syödä kaikki mahdollinen. Energiaa kului reilu 1000kcal ja aikaa meni 1h 5min, joka on itselle ihan hyvä vauhti tuollaiselle aamulenkille. Eilen kun tulin kotiin sitten pyörällä, olin niin kurassa että vaihdoin takasi kesärenkaat että sai rapakaaret paikoilleen. Lenti kura aivan mahdottomasti nastarenkaista, kun rapakaaret joutui ottamaan pois. Tänään oli taas mukavan kevyt polkea kesärenkailla ja joutuikin kotiin tullessa kiertää jyväsjärven pari kertaa ja sai koti matkaa reilun 30km. Nyt kovasti mietin että voisko huomenna polkea pyörällä konginkankaalle??

sunnuntai 20. lokakuuta 2013

Lunta ja pikku pakkasta!

Täällä olis maa valkoisena. Torstain ja perjantain välisenä yönä sateli lunta semmosen reilun viis senttiä ja kyllä tuo mukavasti valaisee illallakin kun on vähän lunta. Nyt oli aamulla viis astetta pakkasta ja aurinko paistaa tosi mahtavasti. Alkuviikolle lupasi vähän lämpösempiä kelejä että saa nähdä kauanko nuo lumet pysyy. Eilen vaihdoin pyörään nastarenkaat niin ei haittais vaikka lumet pysyis jo kevääseen asti. Joutu ottaa lokasuojat pois että mahtui nuo nastarenkaat pyörään. Mukava kurakeleillä nyt ajella kun lentää kaikki rapa päälle. Onneks on pesukone =) Viikolla ei tullu heitettyä kun kolme juoksulenkkiä ja kaikki oli 7-10km, tänään yritän jos kerkiän niin käydä laajavuoressa illalla sauvojen kanssa nousemassa tietä ylös niin saisi pienen mäkitreenin. Oma juoksuvauhti on hieman parantunut kun on tehnyt tosiaan erilaisia juoksuharjoituksia. Nyt olis alettava nakkikeiton tekoon niin saadaan Oonan kanssa kohta ruokaa. Tänään mennään vielä katsoo viimene veikkausliiga peli jyväskylässä vähään aikaan. Toivottavasti tulis edes voitto kotiin!!!

tiistai 15. lokakuuta 2013

Talven tuntua!

Viikonloppu tuli oltua opiskelemassa kauhajoella ja taas tuli tosi paljon mielenkiintoista ja tärkeää tietoa. Lauantaina opittiin koko päivä lisää urheiluhierontaa ja siinä tulikin tosi paljon uusia hyviä otteita. Sunnuntaina käsiteltiin enemmän fysiologiaa ja olkapään vaivojen tutkimista. Kaiken kaikkiaan tosi kiva viikonloppu. Nyt arki jatkui taas työn touhussa ja tänään oli vielä pari hierottavaa töiden jälkeen ja huomenna olis teippausta ja hierontaa luvassa töiden jälkeen. Kerkesin/jaksoin lähteä vielä juoksemaan tänään viimeisen hieronnan jälkeen ja tuli taas tosi hyvä olo kun vähän tuli vedettyä intervallia ja sai sykkeitä nousemaan. Mutta aamulla taas pyörän selkään ja nokka kohti metsoa!!

keskiviikko 9. lokakuuta 2013

Reilusti energiaa!!

Nyt on tällä viikolla ollut reilusti energiaa. Joka päivä oon käyny pyörällä töissä ja maanantaina illalla juoksee ja eilen ja tänään suoraan töistä pyörällä Laajavuoreen juoksee ja sit pyörällä pienen mutkan kautta kotiin. Juoksu on kulkenut tosi hyvin ja vauhti on hieman ollut kovempi kuin ennen ja vähän oon yrittäny tuohon tekniikkaan kiinnittää huomiota. Sykkeet on pysyny siinä 150 suunnilleen keskisyke. Ens viikolla täytyy vetää yks reilusti pitempi lenkki tosi alhaisella sykkeellä ja etsiä hieman tasaisempi maasto, jos vaikka tuon palokkajärven kiertäis. Huomenna olis tarkoitus mennä testaa vähän sauvarinnettä ja saapi nähdä kuinka juntturissa on jalat sen jälkeen. Tarkoitus olis juosta nyt huomenna ja perjantainakin , kun viikonloppuna olis koulua taas niin siinä saa jalat palautua sen pari päivää!! Mut nyt mennään kun on energiaa!!!

maanantai 7. lokakuuta 2013

Tuntuupas taas kivalle!

Nyt on parina päivänä vähän kuntoiltu. Eilen salilla, uimassa ja juoksemassa ja tänään pyörällä työmatkat ja tuli vielä käytyä pien juoksulenkki heittää. Nyt tuntuis olevan taas energiaa ja paikat pelaa ihan hyvin. Eilen tein jalat aika hyvin salilla niin tänään meinas olla hieman tukkoiset jalat ja vähän yritti juoksu tökkiä. Huomenna taas pyöräillen töihin ja illemmalla olis tarkoitus vähän juosta lenkki tai käydä sauvojen kans rinteessä ottaa vetoja. Talveks näyttäis ihan hyvälle kun sain hommattua itelle hiihdon tekniikka opastusta ihan ammattilaiselta niin jospa sais tekniikan myötä vähän vauhtia ja taloudellisuutta tuohon hiihtoon. Helmikuussa kyllä vedetään finlandia ja näin ekalla kerralla ilman aikatavoitetta, niin siitä voi sitten tulevaisuudessa aina parantaa =) Nyt vähän huilia niin jaksaa huomenna taas ahertaa ja harrastaa!!

keskiviikko 2. lokakuuta 2013

Rentouttava alkuviikko!

Nyt tuli mukavasti metsästeltyä alkuviikosta ja oli kyllä tosi mahtavaa vaikkei saalista oikein tullutkaan. Kyllä tuo luonto vaan on ainakin itselle mahtava paikka rentoutumiseen ja akkujen lataukseen. Kelit suosi ja lintujakin näkyi hyvin, mutta ei vaan kohdalle osunut eikä sen niin väliäkään. Nyt jaksaa taas olla täällä kaupungin hälinässä. Flunssan kannaltakin teki varmaan ihan hyvää tuo ulkoilu ja pieni kävely metsässä, kun tuntui että lähti limat liikkeelle oikein kunnolla. Välillä on vielä tosi nuhainen ja tukkonen olo mutta taas välillä tosi hyvä olo, että jospa se tästä alkais menemään ohitse. Kovasti oottelen että pääsis lenkille, saa vaan nähdä mistä sen motivaation saa taas oikein kunnolla tuohon kuntoiluun ja kuinka paljon kunto on kerennyt laskea tämän kahden viikon laikottelun aikana. Odotellaan vielä hieman olon kohenemista ja sit hiljalleen aletaan hinaa kuntoa taas ylöspäin ja jospa se motivaatio siitä samalla kohenee varsinkin kun aina lähemmäs lunta mennään!!