perjantai 29. marraskuuta 2013

Talven liukkautta!!

Nyt on muutaman päivän ollut mukavan liukkaat kelit. Varsinkit sivutiet, pihat ja pyörätiet aivan kaameassa kunnossa. Välillä satoi vettä ja taas pakasti niin eipä paljoa muuta tarvii liukkauteen.

Keskiviikkona tuli käytyä ostamassa icebug nastalenkkarit juoksuun js on kyllä ollu aivan mahtava juosta tuolla jäätiköllä kun ei tarvii jännittää voi aivan rentona juosta. Eilen juoksin töistä kotiin ja tänään sitten töihin ja vielä kotiin. Sai vähän kilometrejä tälle viikkoa. Maanantaina kävin hölkkää pikku lenkin jalkojen palautteluks. Viikonloppuna meinasin että jos sunnuntaina kävis juoksee jyväsjärven kierroksen jos keli ja jalat sallii. Nyt ainaski reidet kivasti jumissa. Mutta näillä mennään:-)

sunnuntai 24. marraskuuta 2013

Kevyen viikon päätös!

Tänään päätin ns. Kevyen viikon sauvakävelyyn. Tarkoituksena oli kävellä metsoreittiä palokka - peurunka väli. Matkaan lähdin n. 9.20 ja lunta tulu miltei taivaan täydeltä! Vaan eipä tuo haitannu menoa, kun on päätetty mennä niin sillon mennään. Noin 10km jälkeen alkoi oikeaan polvitaipeeseen pakottaa mukavasti, mutta matka jatkui silti. En tiiä vaikuttiko sitten perjantain jalkatreeni salilla ja eilinen juoksulenkki tuohon pakotukseen. Muuten meno tuntui hyvältä ja energiat riitti pelkän aamupalan jälkeen ihan hyvin. Loppu matkasta aurinko alkoi paistaa ja tuuli hieman yltyi ja askel liikkui mukavasti. Aikaa meni 4h 48min joten ihan tyytyväinen olin reissuun tällä kunnolla. Ja ens kesänä vois yrittää hölkkäillä tuon reitin oli niin mukavan oloinen ja vaihteleva reitti.

keskiviikko 20. marraskuuta 2013

Voihan laiskotus!!

Tämä viikko on menny aikas lailla laiskotellessa viime viikon ns. Kovan viikon jälkeen. Viime viikolla tais tulla reilu 17h treeniä joka omalle kunnolle on jo aika paljon. Tämä viikko vähän palautellaan ja ens viikolla taas mennään.

Tällä viikolla olis kuiteski tarkoitus ajaa työmatkat pyörällä ni saa edes vähän liikunta päivittäin. Ja sunnuntaille olis suunnitteilla 30km sauvakävely mikäli keli suosii. Siitä saakin sitten hyvän rauhallisen pitkän treenin.

Huomenissa pitäs saada nastarenkaat pyörään. Kävin laajavuoressa tilaamassa ja asentavat kuulemma paikoillrrn samalla ku meen hakemaan. Hintaa tuli pikkusen vajaa 100e mutta pitäs olla hyvät ja kestää useampi talvi. Nyt huilataan vielä loppuilta ja katotaan joko lumisade alkais??

sunnuntai 17. marraskuuta 2013

Vuokatin reissu!

Tuli heitettyä viikonlopun reissu vuokattiin ja oli kyllä tosi mukavaa ja rentouttavaa. Perjantaina oltiin illasta perillä hotelli vuokatissa ja ei siinä jaksanu oikein ajamisen jälkeen enää lähteä mitään tekemään. Pieniä suunnitelmia lauantaille ja rentoutumista. Oli ihan hyvä että tuli perjantaina aamusta juostua töihin niin sai siinä hyvän lenkin perjantaillekin. Lauantai aamuna käytiin aamupalalla, joka olikin tosi monipuolinen. Aamupalan jälkeen vähän aikaa köllöttelyä sängyssä ja odotella aamupalan painumista samalla uutta remeksen kirjaa lukien. Sitten laitettiin kamppeita kasaan ja lähettiin kohti urheiluopistoa, josta startattiin sauvakävelen kohti sapporon lenkkiä. Keli oli ihan poutaista ja välillä jopa aurinkokin näyttäytyi. Polku oli välillä aika liejuinen ja pitkospuut tosi liukkaita ja välillä oikein paksun jään peitossa. Ihan hyvää teki kyllä kävellä ja oli mukavia mäkiäkin ja matkaa tuli se kymmenisen kilometriä. Siitäpä takaisin hotellille ja vaihtaa vaan kamppeet ja suoraan testaamaan hotellin kuntosali. Oli kyllä pieneen tilaan saatu tehtyä tosi näppärä ja monipuolinen sali ihan hyvillä ja uusilla laitteilla. Sai hyvän hien pintaan ja vähän paikatkin jumiin niin joutikin suihkuun ja odottelee illan syömä puuhia. Käytiin illalla amarillossa ja oli kyllä väkeä liikenteessä ja äruoka oli tosi hyvää niinkuin ennenkin. Tänään olikin sitten niin kaamea keli kun myrskys ettei tullu aamupalan jälkeen tehtyä muuta kuin pakattua kamppeet ja autolla kohti kotia. Nyt ollaan kotosalla ja kovasti mietityttää jaksaako lähteä vielä lenkille?? Kovasti väsyttää kun ajanu koko matkan ja istunu vaan autossa. Mietitään vielä hetki sitä lenkkiä?

keskiviikko 13. marraskuuta 2013

Pyöräilyä, juoksua, mäkeä ja töitä!

Tällä viikolla on saanut aika hyvin liikuttua. Pyörällä töissä joka päivä ja pientä pyörälenkkiä töiden jälkeen. Tänään menin töistä suoraan laajavuoreen ja juoksin 5km lenkin ja sitten suoraan sauvojen kanssa viis kertaa rinne ylös ja taas pyörällä vauhdilla hakemaan oonaa päiväkodista. Huomenna olis oikeesti se uimahalli päivä, mutta taidan nyt jättää sen pois kun viikonloppuna mennään sinne vuokattiin ja siellä on hotellissa sali niin pääsee siellä käymään puntilla. Jos huomenna kävis vaan pyörällä töissä ja kattoo sitten jos hyvälle tuntuu niin polkee pitemmän lenkin tai juoksentelee vähän illalla. Tällä viikolla näyttäs olevan jo pikkusen vajaa 7h treeniä takana joten näyttäis tulevan ihan ok viikko, kun jaksaa jatkaa vaan samaan malliin ja vuokatissa pääsee patikoimaan ja hiihtämään. Nyt odotellaan hierottavan saapumista ja sit aletaan pohkeita vellomaan!!

maanantai 11. marraskuuta 2013

Työmatka pyöräilyä!

Tänään olikin mukava keli. Aamulla kun lähdin pyöräilee puolen viiden maissa niin oli +1.1 ja pientä tuulta. Hyvin siinä heräili ennen ku olin töissä. Töitten jälkeen lähin pyöräilee pikku lenkin kun oli niin kiva keli. Pakkasta asteen verran ja aurinko paistoi. Ihan pieni tuulen vire kävi mutta ei pahemmin menoa haitannu. Kiersin jyväsjärven ja ajelin vaajakoskelle, sieltä leppävedelle ja seppälänkankaan kautta lohikoskelle josta sitten kotiin. Matkaa tuli 40km ja muuten meni kaikki hyvin, paitsi että varpaat oli aivan jäässä. Saipahan nyt suht hyvän aloituksen viikolle. Juoksu kyllä jäi tältä illalta kun tein liiketoimintasuunnitelman loppuun ja lähetin koululle. Huomenna yritetään illasta lähteä juoksemaan joku pieni sopiva lenkki.

sunnuntai 10. marraskuuta 2013

Opiskelua ja isäinpäivää

Nyt se olis taas opiskeluviikonloppu takana päin ja ihan mielenkiintoista uutta tietoa tuli taas. Ravitsemusta ja työhyvinvointia sekä urheiluteippausta. Muuten oli aikalailla vanhan kertausta ja mieleen palauttamista. Se olis sitten vajaan kk päästä tampereella 5 vrk kestävä näyttö ja olis hotellia alettava varailemaan. Tänään oli myös isäinpäivä ja sainkin hienon kortin ja ihania lahjoja. Nyt huilailee ja aamulla töihin. Hyvää isäinpäivää!! Myös omalle isälle sinne pilven reunalle.

perjantai 8. marraskuuta 2013

Mäkivetoa ja palauttelua.

Tänään oli töistä vapaata ja kerkesin aamulla käydä laajavuoressa ottaa vähän mäkivetoja rinteessä ja sauvakävelyä vielä päätteeks vähän palautumiseks. Eilinen salin jalkatreeni paino hieman jaloissa eikä vedot oikein maistunu hyvälle, mutta tulipahan nyt tehtyä kuiteski. Nyt huilaillaan kotona ja oon oonan seurans kun vähän meinaa toinen olla vielä kipeä. Huomenna aamusta sitten nokka kohti kauhajokea ja opiskelemaan!

torstai 7. marraskuuta 2013

Liikuntaa!

Eilen oli pakko lähteä illalla hierontojen jälkeen vielä lenkille ja tulihan sitä juostua se reilu 15km. Hyvin kulki juoksu, ainut vaan että juomista oli liian vähän mukana dl ei taho riittää tuolka lenkillä. Aamulla jalat oli vähän tukkoiset ja tulikin mentyä sitten pyörällä töihin ja töitten jälkeen sitten käytiin salilla ja uimassa ja sit täysiä kotia ku tuli hierottava. Just kerkesin vaatteet vaihtaa ja juuva vähän vettä. Nyt odotellaan vielä yks hierottava ja sit rauhotutaan illan viettoon ja oonan seuraks ku neidillä on vähän kuumetta. Huomenna olis pekkanen ja tarkoitus olis hieman kuntoilla jos se vaan nyt onnistuu!!

keskiviikko 6. marraskuuta 2013

Vettä, vettä, vettä

Niinhän siinä sitten kävi ku kello soi aamulla neljältä niin vettä tuli aivan mahottomasti, siihen jäi töihin juoksu. Ei innostanu kyllä yhtään lähteä sateeseen juoksentelee, jos nyt muutenkaan kiinnostaa aivan älyttömästi lähteä siihen aikaan. Siirsin kellon tuntia myöhemmin soimaan ja menin sitten autolla töihin. Oli kyllä tosi kova morkkis ja veetutus töissä ku ei tullu juostua. Illalla täytyy taas vähän hölkätä ja yritän huomenna aamulla juosta töihin reppu selässä ja töitten jälkeen salille ja uimaan. Katotaas kuinka huomenna käy??

tiistai 5. marraskuuta 2013

Huomenna yritetään!

No niin... Huomenna olis sitten tarkoitus yrittää aamulla juosta töihin ja töitten jälkeen takas kotia jos vaan keli ei ole aivan mahdoton eikä tuota polvea pakota kovin paljoo. Siitä sais sitten sen reilun 19km ni riittää mulle vallan mainiosti ja saa vähän testattua ihteään kuinka sitä jaksaa. Eilen oli juoksusta vapaa päivä pitkästä aikaa ja tuli itelle jotenkin vaivaantunut olo kun vain laiskotteli. Tänään olis tarkoitus illalla käydä pieni pyrähdys heittämässä, jos tuo vesisade vaan vähän heltyis. On nyt onneks tullu kuitenkin pyörällä käytyä töissä ettei aivan liikkumatonta ole ollut. Laitellaas huomenna sitten tekstiä kuinka tuo juoksu sujui vai meninkö autolla =)

sunnuntai 3. marraskuuta 2013

Syksy jatkuu

Viimeksi kirjoittelin siitä, että saattaa tulla juostua vielä loppuviikosta. Niin torstaina juoksin töistä kotiin ja perjantai aamuna lähdin taas 4.15 juoksemaan töihin päin. Aika hyvin jalka likkui taas tuohon aikaan aamusta ja vielä tyhjällä vatsalla. Pitäis melkein yrittää joka viikko tuo lenkki että juosten töistä pois ja aamulla taas juosten töihin. Viikonlopun olin huopanankoskella metsän raivaus hommissa ja kyllä saatiinkin hyvin aikaan. Lauantaina oltiin koko 8h metsässä ja sen jälkeen vielä saunaa odotellessa 3km saunalenkki ja tänään oltiin vielä 6h metsässä ja sen jälkeen juostiin taas saunalenkki. Oli mukava ja rentouttava mutta fyysisesti aika raskas viikonloppu. Kelit oli hyvät ja tätä syksyä tuntuis vaan jatkuvan. Saa nähdä milloin pääsee hiihtämään?? Mieli jo tekisi...