maanantai 8. joulukuuta 2014

Vähän kevyemmin!

Nyt on otettu vähän köykäsemmin. Kävelen yleensä työmatkat ja 2-3krt viikossa salilla kuntopyörällä reilu lenkki ja vatsaa ja selkää vähän.

Itellä ollu aika paljon iltaisin noita hierontoja joten aika on nykyään aika rajallista. Tänään oli ihan vapaata koko illan. Vähän löhöilly vaan sohvalla ja tilannu vähän mainoksia yms. bisneksille.
Huomenna saattais olla mahikset päästä salille taas vähän polkemaan ja jos alkas vähän tekee maksimia jaloilla että sais pikkusen voimaa lisää. Kesällä yritetään pyöräillä ja juosta kunnolla ni sais pikkusen lisää jerkkua reisiin, pohkeisiin ja pakaroihin.

Kohta taas nukkuu ja aamusta töihin!

lauantai 29. marraskuuta 2014

Hyvät päivät!

Eilinen oli ihan hyvä päivä. Kävelen olin töissä, joten reilu 9km kävelyä ja pidin kelloa koko päivän töissä niin näki kulutuksen. Kotia tulin niin oli reilu 2500kcal menny. Ihan sopivasti kuluttavaa.

Tänään menin heti aamulla salille kymmeneks. 45min kuntopyörää vaihtelevalla kuormalla ja vauhdilla. Sykkeet oli välillä reilu 150 että ihan ok. Kuntopyörän jälkeen vatsat ja vähän selkää. Tuli kyllä mahtava olo taas treenin jälkeen. Huomenna joko pitempi kävely tai sit taas salille. Mietitään aamulla. Nyt näyttää tälle päivää reilu 3200kcal kulutus, että ihan ok.

tiistai 25. marraskuuta 2014

Olhan se taas menoa!

Tässä on nyt viikon verran lepuuteltu jalkoja, kun ei enää kestäneet. Tänään oli kihulla viimeinen tämän satsin testi. Itellä oli taasen jotenkin laiska olo. Maksimivoima ja hypyt ei oikein lähteny. Kevennyshypyt oli noin 30cm ja maksimivoima noin 300kg, en ollu kovin tyytyväinen noihin lukuihin. Polkupyöräergometrissä sain hyvän boostin päälle. Tällä kertaa meni kuulemma vähän vajaa 15min ja lopputehot 335wattia. Siihen olin ihan tyytyväinen. Jos vetäs vuoden treeniä ja kävis uuden testin.

tiistai 18. marraskuuta 2014

Huh huh!

Eilen keskeyty minun marrasputki. Oikea sääri on vihoitellu niin paljon, että katoin parhaaks lopettaa ja vähän huilata. Tulihan sitä 16 päivää juostua peräkkäin. Oli tosiaan kipeä jalka kun meinas vesi tulla jo silmistä heti lenkin alussa. Ei siitä enää nauttinu.

Tänään olikin sitten vuorossa kihun testit taas. Jotenki oli itellä vähän morkkis juoksun keskeytyksestä ja tuntui ettei oo oikein vetoja, mutta olon perusteella polkupyöräergo meni ainaki hapoille. Oli lähellä ettei taju lähteny. Ens viikolla saa tulokset onneks.

perjantai 14. marraskuuta 2014

Kuntoilua!

Tänään olikin vapaapäivä töistä ja keli näytti hyvälle niin kävin pitkästä aikaa vähän pyöräilee. Jyväskylää vähän ympäriinsä ja pikkusen reilu 20km tuli vaan mittariin. Teki kyllä hyvää vaihteeks pyöräillä ihan rauhallisesti, on se vaan niin erilaista juoksuun verrattuna.

Eilen vähän reippaammin hölkkäilin asvaltilla noin 5.30/km ja lopussa oli taas aivan sietämätön kipu oikeassa jalassa. On se kyllä kumma miten se kipeytyy, mutta ei edes aina. Tänään meen vielä illalla palokkaan pururadalle kokeilee miten käy. Ostin tänään foamrollerin ja sählypallon. Kyllä tuntuu tosi hyvälle kun rullailee jalkoja kunnolla. Jalkopohjista löyty tosi kireetä kihtaa pallolla. Jospa näillä sais vähän helpotusta ja pääsis oikein kunnolla nauttii juoksusta ilman kipuja.

Tänään jaettiin myös lisää mainoksia lähitaloihin jos sais lisää asiakkaita. Onhan nuita jonkin verran ollut ja mukavaa on ollu kun saanu hieroa ja saanut vielä hyvää palautettakin.

Tänään onpi marrasputken päivä numero 14. Vielä ollaan mukana😊

tiistai 11. marraskuuta 2014

Hapottaa hapottaa!

Tänään ei taas aamu alkanut parhaalla mahdollisella tavalla. Lähin polkemaan töihin ja huomasin melkein heti ,että rahapussi kotona. No pärjäähän ilman rahaakin kun on eväät mukana. Vähän eteenpäin ja suoraan katukiveykseen josta mukkelis makkelis asvaltille selälleen ja pyörä syliin. Jalkaan ja käteen sattu ihan mukavasti, mutta onneks oli kypärä ku siihen malliin kopsahti kypärä asvalttiin. Keräilin ihteni ja jatkoin matkaa. Eväät oli vähän ottanu osumia repussa mutta sain mahan täyteen.

Töistä täyty lähtee puol yks pesulle ja suoraan kihulle testattavaks. Päivän nappiannos naamaan ja odottelee 45min. Siitä pienet lämmöt ja testaamaan. Jotenkin tuntu ettei aivan mahtavasti menny taaskaan. Polkupyörässä annoin kyllä aika lailla kaikkeni, tuntuis vaan että ilman maskia saisi jotenki paremmin happea. Luulisin että tulokset on aika liki samat, ainaski päivät on ollu tosi identtiset vertailtavaksi.

Kihulta hissukseen pyörällä kotia. Mummo oli hakenu oonan päiväkodista kun ite en kerenny siihen. Kotona vaihoin vaan kamppeet ja join vettä ja ei kun hölkälle. Täytyy sanoa että nyt ei jalat oikein vetäny. Meni se 25min aikas lailla palauttelu hölkkää, mutta juoksua kuiteski, joten edelleen putkessa ollaan. Kyllä tuo kihun testi taitas aika hyvin maksimitreenistä käydä, on se itelle ainaki niin rankka. Nyt ei ehken jalat tuu niin kipeäksi, tai ainaki nyt vielä tuntuu sille. Ens viikolla taas uus testi, mutta huomenna jo juostaan taas😆

maanantai 10. marraskuuta 2014

Putki jatkuu!

Yllättävän hyvin ja nopeasti palautu jalat siitä kihun testistä. Joka päivä on tullu juostua vähintään se 25min. Tuntu kyllä ihan hyvälle ku saanu ittesä joka päivä liikkeelle. Eihän tommosilla pyrähdyksillä mitään ihmeitä saa aikaan, mutta on se aina lenkki kuiteski. Välillä oon ottanu vauhtikestävyyttä, välillä rauhallista+ vetoja ja välillä vasn ihan rauhallista.

Kilometrejä ei viime viikollakaan tullu kun 30. Olis voinu tulla enemmänkin jos jalat ei olis tullu niin kipeäksi. Välillä ollu vähän paremmat ja välillä taas ei. Varsinkin oikeaan jalkaan sattuu sääriluun kohdalle puoleen väliin. Mikä lie vikana? Nyt oon yrittäny venytellä vähän enemmän kun tunnetusti jääny vähän vähille.

Tänään illalla pikkuinen pyrähdys taas ja huomenna onkin taas kihun testit!

torstai 6. marraskuuta 2014

Jumittaa, mutta hölkät jatkuu!

Kyllä tuntu jaloissa kihun testit. Illan hölkkä meni laajavuoressa ihan hyvin palautellessa, mutta keskiviikko aamuna oli reidet aivan tulessa. En kyllä tiiä miten näin hyvin ottikin reisiin.

Eilen olin kävellen töissä ja illalla kun vein oonan tanssiin niin kävin harjulla juoksemassa pururataa. Ei oikein parhailta tuntunu jalat, mutta sinnittelin sen vaaditun 25min.

Tänään edelleen reidet aivan pökissä mutta sääret ja pohkeet tuntuu yllättävän energisiltä ja mieli on virkeä. Illalla taas pikku hölkkä ennen iltapalaa. Todennäköisesti pääsee lumisateessa hölkkäilee. Mahtavaa jos viimeinkin saadaan lunta.

tiistai 4. marraskuuta 2014

Polkupyöräergometri!

Marrasputki on sujunu suht hyvin, mitä nyt eilen sattu jalkaan niin saata***ti. Oikea jalka on temppuillu kyllä hyvin nyt lenkeillä. Eilen tuli oikein vedet silmästä ku sattu niin paljon juostessa. Tänään olis illalla taas uusi lenkki edessä. Tänään paikallistin etureiden ulkoreunasta tosi kipeän ja kireän kohdan, vähän saanu sitä hierottua ja helpotettua, saa nähdä onko vielä vaikutusta.

Tänään oli sitten kihulla kuntotesti. Jännitin alkuun aika paljon kun kuullut monenlaisia juttuja testeistä. Osallistuin sellaiseen testiryhmään jossa testataan 4vkoa vuorenkilpi valmisteen vaikutusta hapenottoon ja kestävyyteen. Tänään oli ensimmäinen testi. Aluksi verryttelyä ja sitten maksimaalinen voima jaloista vaakaprässissä, jossa kelkka ei liiku. Sitten kevennyshyppyjä 3kpl. Viimeisenä se pahin eli polkupyöräergometri. Pyörän päälle istumaan ja alkaa polkea. Minuutin välein 20wattia lisää tehoa ja niin kauan kun cadence on yli 70rpm. Alku oli hyvää mutta lopussa vaan loppu. Naamalla oli maski josta otettiin hengityskaasut ja sormen päästä välillä verinäytteet.

Neljännen kerran jälkeen saa tulokset kaikista testeistä ja tietää paremmin missä omakunto on. Vähän luulen että ensi kerta menee paremmin, kun nyt tietää mitä odottaa. Oikeestaan ainakin jälkeen päin ajateltuna hauskaa ja erilaista.

sunnuntai 2. marraskuuta 2014

Marrasputki!

Eilen oli ensimmäinen päivä ja marrasputki alkoi. Eli siis joka päivä marraskuun ajan juoksua ulkona väh. 25min. Aloitin tosi rauhallisesti ja vedin 27min ja vajaa 4km. Meni sykkeet mukavan alhaalla eikä tullu oikein edes hiki. Lähinnä oli jalkojen testausta ja oikea jalka oli vähän erikoisen tuntuinen. Ei ollu niinkään kipeä vaan ennemmin kireä tai tukkoinen eikä kimmoisuutta oikein ollut.

Tänään taas illalla jatkuu ja saatan hieman pidentää, mutta yhtä rauhallisena pidän kyllä. Mukavaa oli kyllä juosta viikon tauon jälkeen. Nyt on tullu turhan paljon noita taukoja itelle, olis nyt vaan pysyttävä liikkeessä ni sais vähän kuntoa nousemaan.

lauantai 1. marraskuuta 2014

Vähän likuntaa ja lepoa!

Nyt on otettu vähän rennommin kun penikat tuli aivan sairaan kipeeks. Tiistaina kävin hierojalla ja tuntui että paheni entisestään. Liekö olis tulehtunu nyt oikein kunnolla. Nyt on pientä paranemista havaittavissa.

Tänään täytyykin käydä juoksee saunalenkki illalla, kun osallustin marrasputki haasteeseen jossa pitäisi juosta joka päivä yhtenäisesti 25min ulkona marraskuun ajan. Toivottavasti nyt jalat pelais ja sais vietyä loppuun asti.
Samalla osallistuin 21. Pvän punnerrushaasteeseen jossa tänään 15 punnerrusta ja joka päivä viisi enemmän huipentuen viimeisen päivän 115kpl. Onneksi on koko päivä aikaa tehdä ettei kerralla tarvitse.

Saa nähä kuinka äijän käy. Nyt takkaan puita ku ulkona näyttää -7.

tiistai 14. lokakuuta 2014

Työmatka hölkkäilyä!

Eilen aamulla jalat tuntui ihan hyviltä sunnuntain metsälenkin jäliltä. Aamulla lähinkin hölkkäilemään töihin, asvaltti ei tuntunu taas kovin kivalta ja onhan tuo aika raaka herätys ku suoraan sängystä juoksemaan. 4km juoksin ja puol kilsaa kävelyä jäähyttelyks. Töissä koko päivä jaloillaan ja reidet tuntukin aika jämäkiltä.

Kahelta suihkuun ja saunaan. Kamppeet niskaan ja vähän vettä reppuun. Lähin hölkkäilemään laajavuoren suuntaan josta tarkotus mennä palokankeskuksen kautta kotia. Palokassa alkoi reidet vähän kramppailemaan mutta sitkeästi vaan hölkkäilin. 12.6km tuli kotimatkaa ja ei se näin äkistään oikein hyvältä tunnu.

Tänään sitten otetaan vatsa ja selkätreeniä salilla ja huomenna taas hölkkäillään.

sunnuntai 12. lokakuuta 2014

Em-karsintaa ja hölkkääkin.

Nyt tuli käytyä olympia stadionilla kattoo suomi-kreikka peli. On se tunnelma vähän toisenlainen kuin harjulla ykkösen peleissä. Paikat oli b-katsomossa rivillä 35. Joten korkeella oltiin, mutta hyvinhän tuolta näki. Keli oli ihan ok eikä onneks satanu yhtään. Tuli oltua scandic parkissa yötä ja eilen käytiin myös luonnontieteellisessä museossa. Oli sekin ihan käymisen arvonen paikka.

Tänään sitten kotiuduin yhen jälkeen. Ja hyvin oli hotellin aamupalalla pärjänny siihen asti. Kotona yks rahka ja leipä ni sai taas vähän energiaa. Suunnitelmissa oli lähteä vähän hölkkäilee kuukauden tauon jälkeen. Otin mukaan kaverilta testissä olevan camelbak juomarepun. Autolla laajavuoreen ja töppöstä toisen eteen. Jalassa oli fellraiserit joilla oli yks lenkki heitetty aikasemmin.

Lähin vuorenlenkkiä vuorilammen suuntaan ja reilun kilsan jälkeen käännyin toiselle polulle joka meni laavulle. Laavulta lähin jotain polkua seurailemaan ja välillä menin ainaski kilpalatujen pohjia pitkin. Välillä oli aikamoista nousua ja sykkeet huiteli korkeella ja lima irtos ja välillä painetta oli poskionteloisssa. Kengät tuntu tosi hyviltä ja reppukin oli kyllä hyvä, mukava oli hörppäillä vettä aina ku siltä tuntu. Pien hölske kuuluu mutta ei haittaa mitenkään. Lenkkiä tuli pikkusen vajaa 9km ja nousua reilu 200m polkuja pitkin ja tuntu kyllä hyvälle. Sykkeet oli aika korkiat mutta niin ne on ollu ennenki pitemmän tauon jälkeen. Nyt oli keskisyke 147.

Nyt huilaillaan ja aamulla taian hölkätä töihin.

sunnuntai 5. lokakuuta 2014

Rento viikko!

Nyt tuli pidettyä taas rauhallinen viikko. Juostua ei tullu vieläkään. Joka päivä se on mielessä, että pitäs juosta jo. Eiköhän sen aika tässä taas tule. Jotenki tää syksy on aina juoksun kannalta itelle huonoa aikaa. Salilla tuli kolmena päivänä käytyä ihan hyvät treenit vetää, aika paljon intervallia kuntopyörällä. Tänään olin puita sirkkelöimässä koko päivän

Viikolla sain nyt tuon hierontahuoneen valmiiks viimeinkin. Nyt vaan hierottavia kehiin.

Katotaanpa joko ens viikolla alkais juoksuttaa.

maanantai 29. syyskuuta 2014

Viikonloppu meni taas!

Nyt oli ihan kiva ja rentouttava viikonloppu. Vähän kyllä flunssa yritti taas päälle. Nokka oli tukossa ja vuoti. Silti eilen ku kotiuduttiin ni kävin illalla heittää 30km fillari lenkin pitkästä aikaa. Meno tuntu suht hyvälle, mitä nyt tuo vasen polvi taas vähän temppuili. Sykkeet nous yllättävän korkealle vaikka yritin menon pitää rentona ja rauhallisena. Osaks varmaan johtuu tukkosesta nenästä ja tästä laiskottelusta.

Tänään olin pyörällä töissä ja teki kyllä ihan hyvää. Pitäs vaan ehdottomasti polkea enemmän. Luinkin eilen pyöräily+ triathlon lehdestä stubin kirjoituksen että pyöräilyllä saa lisää nopeutta ja tehoa myös juoksuun. Mutta kyllä kai mun pitäs vähän juostakin. Menis vaan tämä tukkonen olo ohite. Ollu taas jo kuukauden eikä taho oikein uskaltaa repästä ettei käy ku viime talvena.

Katotaan jos tuo tänään saamani uusi nenäsumute auttais.

sunnuntai 28. syyskuuta 2014

Rentoutumista

Perjantaina tuli salilla käytyä ja energiaa oli ihan kivasti. Kuntopyörällä pikku hiit-treeni ja juoksumatolla pikku hölkkä. Vatsat ja selkä tuli treenattua kunnolla.

Nyt makoillaan tampereella scandic stationissa. Otin varuks kamppeet mukaan jos meen polkee vähän kuntopyörällä, mutta meen vasta kotona salille.

Eilen käytiin ideaparkissa ja siellä oli ilmainen kehonkoostumusmittaus. Rasvaa oli 20.1%. Mutta suht ok kaikki. Ei ihan pidä paikkaansa ku just ennen käytiin syömässä ja vielä pien nuha ni nestettä kehossa. Täytyy jossain vaiheessa käydä vielä likesillä mittauksessa.

Nyt yritetään päästä kyllä taas tuohon kuntoilun makuun. Lenkille pitäis saada ihtesä raahattua, mutta on aina syksyisin yhtä vaikeeta ��

perjantai 26. syyskuuta 2014

Laiskiainen

Nyt on tullu laiskoteltua oikein kunnolla. Tällä viikolla kolmena päivänä autolla töissä :( Ei minkään laista kuntoilua iltaisin. Tänään se alkaa. Vien tytön kaverin synttäreille ja meen salille tunniks.

Mikähän siinä on ku pien tauko tulee liikuntaan niin tulee aivan karmea morkkis ja jotenki ahdistunut olo. Huomaa heti että puuttuu jotain ja koko ajan väsyttää. Näköjään mitä kauemmin laiskottelee niin aina vaikeampi aloittaa taas.

Huomenna lähetään perheen kanssa tampereelle ja taian käydä hotellilla edes polkee kuntopyörällä vähän ni sais liikuntaa. Mutta nyt laitetaan taas läski liikkuu ja yritetään saada jotain aikaan, jos ens viikolla sais aikaiseks taas juostua.

Hauskaa viikonloppua!

maanantai 22. syyskuuta 2014

Salamajärven kansallispuisto

Tuli viikonloppuna käytyä salamajärvellä hieman vaeltelemassa. Perjantaina lähdettiin jyväskylästä aamulla kahdeksan maissa, viitasaarella abc:llä aamupalatauko. Auto saatiin parkkiin ja rinkat selkään josta peuranpolkua pieni siitrymä itse hirvaan kierrokselle.

Alussa huomas jo että maasto hieman tasaisempaa kuin kuusamossa. Ensimmäinen tauko oli vähä valvatti nimisessä paikassa jossa hieman välipalaa. Ruoka tehtiin sitten ahvenlammen rannalla laavussa. Etukäteen oli suunniteltu jo yöpaikka pitkälahteen. Saavuttiin pitkään lahteen illasta kuuden maissa. Paikka ei oikein telttailuun sopinut joten vallattiin autiotupa. Se sopi meille vallan hyvin. Ulkona nuotiolla makkarat ja johan alkoi nukuttaa. Eka päivä oli noin 85% pitkospuita jotka välillä tosi surkeassa kunnossa. Eka päivän speksit.
21.91km
5h 11min
2069 Kcal
Nousua 35m

Lauantaina herättiin seiskan maissa ja aamupalan tekoon sekä kaminaan tulet niin kosteus häviää kamppeista. Kamppeet kasaan ja mökin siivous. Matka jatku jo varttia vaille yheksän. Tänään oli kohteena koirasalmella käynti josta yöksi pyydyskoskelle. Matkaa reilu 20km. Suurin osa matkasta oli taas pitkoksia ja suota. Matkalla oli hieno lintutorni josta hyvät näköalat todella isolle suolle. Aamupäivän ruoka tehtiin heikinjärven laavulla. Sieltä matka jatkui koirasalmen kioskille kahville ja pepsille. Kyllä oli pepsi hyvvee. Ostettiin mukaan vielä yhdet pullot illaks. Vettä vielä pullot täyteen ja taas menoks. Pyydyskoskelle noin 4km. Viimein yöpaikka häämötti ja taaskaan ei kyllä telttapaikkoja oikein ollu. Niinpä ajateltiin nukkua kodassa. Nyt oli enemmän aikaa höpötelöä ja nautiskella luonnosta ja rauhallisuudesta. Kyllä akut latautu taas. Kävinpä vähän pesullakin purossa ja oli viileää vettä. Yheksän kieppeillä sitä alettiin kuorsailemaan. Toisen päivän speksit.
23.08km
5h 9min
1784Kcal
Nousua 65m

Sunnuntaina herättiin sitten jo kuuden jälkeen. Lämmin oli yö ja suht hyvä nukkua kodassa. Aamupuurot ja kahvit massuun ja tavarat kasaan. Kamppeet niskaan ja suunnaks auto. Matkaa oli vielä reilu 15km. Nyt reitti muuttui kivisemmäks ja aika paljon oli pusikkoa ja ns  peikkometsää ja peltoakin käveltiin. Ehdottomasti huonoin reitti. Matkalla ei enää pysähdytty edes ruoan tekoon. Viimeinen 3km käveltiin tietä pitkin autolle. Viimeiset speksit.
17.88km
3h 44min
1271Kcal
Nousua 75m

Kokonaisuudessaan ihan hyvä reitti ja vaativuudeltaan helppo. Telttapaikat aika heikot. Porukkaa näkyi yhteensä vähän toista kymmentä. Oli just selkainen once in lifetime paikka. Suosittelen käväsemään.

lauantai 30. elokuuta 2014

Karhunkierros päivä 3

Aamulla nukutti hyvin porontimajoella. Nousin teltasta vasta yheksältä. Lämpömittari keittokatoksen pielessä näytti +2. Puuron ja kahvinkeittoon. Pari satsia puuroa, pari kuppia kahvia ja loput leivät ja meetvurstit, kyllä näillä taas vähän aikaa pärjää.

Kamppeet sain pakattua ja matkaan starttasin 10.15. Suuntana oli ruka ja matkaa noin 15km. Luvassa oli hyviä nousuja ainakin lukemien juttujen perusteella.

Rupesihan niitä nousuja pikku hiljaa löytymään ja seuraavalla laavulla taas vähennettiin hieman vaatetusta, alkoi nimittäin tarkenemaan kun aurinkokin alkoi näyttäytymään. Kumpuvaaran päällä oli jo aika mahtavat näkymät ja parempaa oli tiedossa.

Konttaiselle kun alettiin kipuamaan niin rupes jo tuntumaan ihan mukavilta nousuilta. Polku oli välillä tosi kivinen ja sai katsella tarkkaan mihin astui. Kyllä mäen päällä taas palkittiin maisemilla.

Konttaiselta valtavaaralle olikin edessä laskua ja reilusti nousua. Rappusia oli todellakin useampi sata. Tais olla pisin yhtämittanen noin 180 rappusta. Ja oli useampia pätkiä. Reidet ja pohkeet tykkäs. Matkalla oli vielä yksi laavu lammen rannassa jossa pidin pienen tauon ja otin muutaman patukan ja karkin. Sit lähettiin oikein valtavaaran loppunousuun. Oli kiveä ja kalliota, välillä joutu ottaa käsillä jo kiinni ku oli niin jyrkkää. Mutta kyllä valtavaara palkitsi kun kämppä läheni. Aivan mahtavat maisemat ja yksinäinen kämppä.

Siitäpä vielä pikku rykäsy perille. Lasku oli aika rankkaa polville ja sitten vielä viimestä nousua kohti hyppyrimäen tornia josta tiesin reitin kulkevan. Tuli rappuset laskettua ja oli 378kpl peräkkäin ja muutamia lyhkösempiä pätkiä myös. Alkoi olemaan miehestä tai ainakin jaloista hieman veto pois. Ei ollu tullu ruokaa tehtyä olleskaan ni ei energiaa ollu liikaa. Niin sitä vaan päästiin rukalle ja reissu oli aivan mahtava. Olis voinu tietysti yhen yön pitempään olla ja kävellä lyhyempiä pätkiä, mutta jospa joskus uusiks jahka tyttö kasvaa ni jis lähtis matkaan.

Mutta suosittelen kyllä reittiä jos tykkää mahtavista maisemista ja luonnosta. Reitillä näkeväni muut vaeltajat olivat todella ystävällisiä.

Tämän päivän speksit
16.90km
4h 9min
2094Kcal
Nousua 820m

Karhunkierros päivä 2

Saihan sitä vähän nukuttua viime yönä ansakämpän pihassa. Nuoriso oli grillillä puol viiteen asti aamulla. Onneks oli korvatulpat mukana, tuli niillekin käyttöä.

Aamulla nousin teltasta vähän ennen kaheksaa. Heti vesi kiehumaan ja aamukahvi sekä tupla satsi puuroa. Piti ottaa vähän vielä leipää ni jaksaa. Keli oli aika viileän oloinen ei tarkempaa tietoa. Aamupalan jälkeen leiri pakettiin ja kamppeet kasaan. Nuoriso pakkaili kanssa jo kamoja tai osa heistä. Mökissä majottunut vanhempi pariskunta lähti jo minun syödessä.

Yheksältä pääsin starttaamaan taas liikenteeseen. Huomasin jo aika pian että paitoja on yksi liikaa päällä. Kulmakkapurolla pieni tauko ja vaatteiden vähennys. Ohitin pariskunnan jo ennen kulmakkopuroa.

Saavuttuani jussinkämpälle oli vuorossa ruokatunti. Pastaa ja lohta sekä tietysti kahvia ja leipää. Mökillä oli siivoojat mönkijällä käymässä. Mökin kodassa oli majottunut vuorokauden verran nuorempi pariskunta joiden kanssa vaihdeltiin hieman kuulumisia. Saatuani syötyä ja tiskailtua saspuivat ensimmäiset nuoret ruoan tekoon ja heidän perässään tuli iäkkäämpi pariskunta. Aika paljon ansakämpän ja jussinkämpän välillä oli kosteita kohtia.

Ylikodalla oli taas vuorossa pieni levähdys ja myslipatukoita. Nuori pariskunta lähti jatkamaan matkaa kun minä saavuin. Kehuivat jäävänsä ehken siilastuvan jälkeiselle laavulle yöksi.

Ylikodan ja harrisuvannon välillä ohitin heidät. Harrisuvannolla keittelin kahvit ja kiisselit sekä otin leipää. Tspasin myös eilen ristikalliolla olleet kolme miestä. Olivat autolla tulleet juumaan ja kiertivät pienen karhunkierroksen. Itse jatkoin kävellen matkaa.

Aluksi suunnittelin jääväni siilastuvan luokse yöksi, mutta meno tuntui hyvältä eikä aivan mahtavaa telttapaikkaa osunu silmään. Tuvallakin oli jonkin verran sakkia. Siis matka jatkui.

Puurosuonlaavulla pieni pysähdys ja laittelin oikein tuletkin. Vähän patukoita ja banaania ja aattelin mennä vielä porontimajoelle. Olis ainakin vettä ja huomenna lyhyempi matka.

Porontimajoelle päästyäni olin jo aika sippi. Teltta pystyyn ja heti pastaa ja kanaa ni sain kunnolla energiaa. Ihan kiva paikka ja reitti ollut ihan hyvä tähän asti välillä vähän liianki hyvä.

Tän päivän speksit polarin mukaan.
36.55km
7h 56min
3340Kcal
Nousua 655m

torstai 28. elokuuta 2014

Karhunkierros päivä 1

Aamulla se aika koitti että piti heittää rinkka selkään ja laittaa töppöstä toisen eteen. Noin 10.30 olin sallantien varressa p-paikalla jossa on aivan alkuperäinen lähtöpiste. Alkuunsa oli jo hieman ylä ja alamäkeä ja vettä tihuutteli. Huomasin jo reilusti ennen ristikallion kämppää ettö vaatetta on ihan hieman liikaa päällä. Ristikalliolla suoritin hieman vaatteiden vähennystä ja meno rupes tuntumaan reilusti paremmalle.

Taivalkönkäällä oli vuorossa jo ruokatauko. Matkaa oli takana noin kaks tuntia. Primuksen keitin hoiti hommansa hyvin ja tuotti pastaa johon laitoin säilykekanaa purkin. Pienen hohhailun jälkeen rinkka selkään ja eteenpäin.

Matkalla oli aika paljon pitkospuita korvattu murskeella ja soralla. Ite tykkäisin enemmän pitkospuista. Ei mielestäni oikein murskepolut sovi keskelle korpea, mutta se on vain minun mielipide. Seuraava notskipaikka oli niin täynnä sakkia etten viittiny enää ahtautua vaan jatkoin suoraan oulangan luontokeskukselle. Sielläpä maistu kahvi ja jätski pikkusen hyvälle. Pari myslipatukkaa ja protskupatukka niin jakso taas jatkaa matkaa.

Just kun lähin kävelee niin linja-auto pärähti pihaan ja nuorisoa tuli ulos rinkkoineen. Aattelin jo että mihinkähän ovat menossa.

Ite lähin kävelee kohti ansakämppää johon oli vielä noin 8km. Merenojalla pieni tauko ja banaanin syönti. Vielä noin 4km ja eka etappi takana. Saavuin ansakämpälle ja ei näyttäny olevan paljoa porukkaa. Teltta pystyyn ja ruoan laittoon. Sain ruoan laitettua kiehumaan niin alkoi porukkaa tulemaan. Se linja-autollinen sieltä tuli just tänne. Lukiolaiset luokkaretkellä. Eiköhän tässä saa nukuttua yhen yön. Aamulla matka jatkuu.
Tämän päivän speksit:
26.57km
5h 40min
3138 Kcal
Nousu 265m

sunnuntai 24. elokuuta 2014

Pyhä-häkin kansallispuisto

Tänään kävin vähän testailemassa kävelyä saarijärvellä pyhä-häkin kansallispuistossa. Eilen netistä kattelin tarkemmin ja huomasin tulijärven polun jolla mittaa 17km, enkä ole ennen kiertäny.

Siispä aamulla kamppeet kasaan ja auton nokka kohti saarijärveä. Perillä olin hieman kymmenen jälkeen ja vettä tihuutta ja lämpöä +11.

Takki päälle ja reppu selkään. Jalassa pli vanhat merrelin gore kengät. Alku oli hyvää leveetä polkua, mutta heti kun polku erkani lyhyemmiltä reiteiltä, alkoi nopea polun kapeneminen. Koko yön kestäneen tihuuttamisen jäliltä oli metsä märkää ja kengäthän kastui heti ja housut tietysti myös lahkeista läpi asti. Ei toimi enää nuo kengät:( Mulla oli haltin nopeasti kuivuvat katkolahje housut jotka ei oikein vettä pidä. Mutta kuiteskin matka jatkui. Välillä käveltiin lammas aitauksessa ja välillä tiellä. Reitti on hyvin merkattu.

Reilu 10km takana ja tulin tulijärven laavulle jossa olinkin suunnitellut keittäväni ruoan uudella primuksen eta solo keittimellä. Vesi kiehui hetkessä ja ei muuta kuin pasta kypsymään. Keitin on tosi näppärä näin yhdelle hengelle. Rauhassa söin ja nautin hiljaisuudesta sekä kirjoittelin vieraskirjaan. Tauon jälkeen kamppeet kasaan ja takin heitin nyt reppuun kun hieman yritti aurinko paistella.

Reitti menee todella hienoja mäntykankaita pitkin ja välillä tietysti vähän suota yms. Kotajärvellä kävin kanssa katsomassa grillipaikan. Lähempänä parkkipaikkaa tuli ensimmäiset vastasn. Kaksi perhettä näin koko reissulla. Matkaa tuli 17.5km.

Suosittelen käymään jos kiinnostusta ja aikaa on. Tulijärven laavulla voisi olla vaikka yötäkin. Keskiviikkona ite sitten nokka kohti kuusamoa ja karhunkierrokselle torstai aamuna.

lauantai 23. elokuuta 2014

Nyrölän luontopolku

Tänään käytiin koko perheen voimin kiertämässä nyrölän luontopolku. Matkaa oli kokonaisuudessaan 3.5km. Reissun kruunasi hieman puolivälin jälkeen mukava narulossi jolla mentiin saareen tulipaikalle. Reitillä ja tulipaikalla oli ihan reilusti porukkaa liikenteessä. Vähän aikaa joutu odottelee ennen kun sai makkarat mahtumaan ritilälle. Reitti oli vaativuudeltaan melko helppo ja neiti 5v jakso hyvin kävellä koko matkan. Pitkospuut oli kuulemma parasta ja lossi ja makkara ja kaakao. Suosittelen käymään.

Huomenna olis itellä tarkotus lähteä käymään pyhä-häkin kansallispuistossa kiertää tulijärvenpolku (17km). Rauhallista käppäilyä ja luonnosta nauttimista. Kyllä tuolla luonnossa vaan hermo lepää ja akut latautuu.

Kolme työpäivää ja kuusamo kutsuu. Sitä odotan kyllä innolla. Toivottavasti tää tukkoisuus häviää ennen sitä ja elimistö toimis aivan 100% teholla. Nyt huilinkia hieman ja huomisen suunnittelua!

perjantai 22. elokuuta 2014

Töitä, hölkkää, huilia ja remonttia

No niin. Taas on aikaa vierähtäny. Viime viikolla tuli hölkkäiltyä reilu 34km kolmessa lenkissä. Tällä viikolla yks lenkki jossa 3*500m vetoja kovaa. Vähän ollut nuhanen olo niin en oo viittiny kuluttaa kropoaa enempää. Salilla kerran käyny alkuviikosta ja työmatkat kulkenu kävellen, että on sitä 45km hyötyliikuntaa tullu kävellen.

Hierontatilan seinät on levytetty, kitattu, pohjamaalattu ja päätyseinä tapetoitu. Kyllä se siitä rupee tulemaan. Loput seinät meinasin maalattavalla kohokuviotapetilla vetästä ja sitten väriä niskaan. Jos hyvin kävis ja ens kuun aikana sais valmiiks ja toiminimen kunnolla pyörimään niin olis valmiina vellomaan.

Ens vikkolla olis tarkoitus lähteä keskiviikkona kuusamoon ja torstai aamuna rinkka selkään ja karhunkierros kiertämään. Ootan tosi innolla reissua. Siellä meikän akut latautuu.

Nyt mentävä neidin hampaat pesee. Kuulumisiin!

perjantai 15. elokuuta 2014

Remonttia ja treeniä!

Onpas se aika menny taas nopiaan viime kerrasta.

Tässä välillä tuli käytyä se oulun extreme run ja oli mahtava tapahtuma taas. Tapahtuman henki ja ilmapiiri on niin mahtava, että juoksee mielellään.

Itse rata oli aika haastava kiipeilyineen ja ryömimisineen ja olihan siellä vähän sähköäkin. Jaksoin kuiteski vetää kaikki kolme kierrosta ja matkaa tuli reilu 14km ja aikaa 1h 49min. Kokonaisuudessaan hyvä ja kova treeni. Palautumiseen sykemittari näytti menevän kymmenen päivää :)

Muuten on tullu jonkin verran hölkkäiltyä ja eilen salilla pitkästä aikaa tekemäsdä vähän maksimia. Toissa iltana tein reilun 11km juoksun keskinopeus oli 5.42/km. Olin kyllä tosi tyytyväinen nopeuteen pitemmällä lenkillä. Jalat oli kyllä huilannu useamman päivän ennen lenkkiä. Tänään jos kävis jonkinlaisen lenkin heittäässä.

Remonttia on taas tullu väjän tehtyä. Aloitin hierontatilojen laiton ja nyt on lattiassa levyt ja seinät levytetty ja kitattu. Pitäis alkaa hiomaan ja paikkailee taas kitillä. Jospa sais tilat valmiiks ens kuun aikana.

Nyt pikku päikkärit ja odottelee inspiraatiota lenkillle!!

lauantai 26. heinäkuuta 2014

Yhdistelmätreeniä

Tänään oli hyvä aamu. Heräsin suht pirteänä seiskan jälkeen ja tein pikku aamupalan. Pientä venyttelyä ja tavaroita valmiiks. Ysin aikaan lähin polkee filkarilla juoksutamineet päällä. Palokan kautta laajavuoreen reilu15km. Keli oli taas ihan peilityyni ja lämmintä jo 23.

Laajavuoressa hölkälle vuorenlenkki ympäri eli 5km. Aikaa meni 32min. Juomista olis pitäny ottaa juoksuun mukaan. Tuntu aika pahalle jo välillä. Viimesen kilsan otin vähän kovempaa ja tulikin alle 5min/km. Lenkin jälkeen ostin  laajarista powerade juoman ja meni koko pullo parilla hörpyllä. Sain vielä juomapulloon jäitä ja vettä. Hyvä palvelu!!

Sit taas pyörän selkään ja suunnaks jyväsjärven ranta. Kiersin kuokkalan puolen rantaa kotia ja matkaa tuli taas se 15km. Jalat palautu tosi hyvin juoksusta pyöräillessä ja olis kyllä voinu polkea paljon enemmänkin, mutta kerrankin pidin järjen mukana. Tällä viikolla tullu jo ihan hyvin treeniä. Illemmalla teki mieli lähteä pyöräilee mutta maltoin mieleni. Huomenna sitten jotain lenkkiä taas.

Hyvä päivä ollu tänään. Ostin uudet juoksutrikoot ja jospa huomenna testais jos kehtaa jalkaan laittaa. Ja sykemittari näyttää palautumisen olevan ok ylihuomenna klo 13.30. Mutta pitääkö ne ihan paikkaansa??

perjantai 25. heinäkuuta 2014

Hikinen hölkkä

Tänään on ollu taas mukavsn lämmin keli. Aamusta oli jo 20 astetta kaheksan aikaan ja päivällä taas 30.

Aamulla lähin hölkälle ysin aikoihin ja otin mukaan neljä 1.5 desin pulloa vettä. Vähän lähin hakee tuntumaa, että mille jalat tuntuu parin juoksuttoman päivän jälkeen. Hyvin lähti heti kulkemaan ja päätinki lähteä kiertämään palokkajärveä.

Järvi oli aivan peilityyni ja aurinko paistoi jo tosi kuumasti. Hikihän siinä tuli jo aika alkumatkasta. Lähin matkaan noin 7min/km ja sykkeet sen 70-75%, loppumatkasta ylämäessä nous jo sitten 83%. Vettä otin jaks ekaa kolmen kilsan välein ja viimeset kaks kahen ja puolen välein. Tosi hyvää teki juoda pitkästä aikaa lenkillä. Matkaa tuli yhteensä 13km ja keskinopeus oli tasan 7min/km keskisyke 138. Ihan hyvä lenkki ja mikä parasta ei sattunu jalkoihin vaikka noin puolet asvalttia.

Suihkun ja syömisen jälkeen lähettiin kaverin kanssa sitten palautumispyöräilylle. Menikin ejat 13km hyvin ja sit puhkes takakumi kaverilta. Vähän meni talutteluks. Itellö tuli reilu 17km yhteensä ja kävi palautuksesta tosi hyvin.

Sykemittari näyttäis että ylihuomenna illalla olis palautunu tän päivän treeneistä. Mutta eiköhän huomenna vähän hölkätä!!

Pyöräilyä ja hellettä.

Nyt on pari päivää ollu juoksusta taukoa ja tullu tietenkin pyöräiltyä niinä päivinä ettei aivan laiskotteluks mene.

Keskiviikkona oli eka pyörälenkki kuukauteen ja hyvältä meno maistui. Aamusta reilu 40km ja illasta vielä 30km. Niska tuntui ihan hyvältä, mutta jotenkin tuntui että säädöt on hieman pielessä pyörässä, en vaan tiiä miten. Eilen kävin aamusta polkee reilun 30km ja meno oli taas ihan hyvää. Ihan pk lenkkejä hissukseen noin 25km/h. Keskisykkeet alle 120.

Tänään olis vuorossa juoksua ja pyöräilyä jos nyt kaikki menee suunnitelmien mukaan. Kelit on ollu tosi lämpösiä 28-30. Ei oo palellu yhtään ja nestettä on menny.

Nyt odotella aamupalan sulamista ja sit hölkälle. V800 on muuten mahtava mittari!!

tiistai 22. heinäkuuta 2014

Polar v800

Tuli hommattua eilen sitten tuo v800 josta oon haaveillu jo pitemmän aikaa. Sain myytyä vähän vanhoja urheilukamoja pois ni voi päivittää uudempia.

Eilen kävin tekee illasta pienen juoksulenkin ja hyvältä vaikuttaa kyllä mittari. Aktiivisuustaso oli eilen ihan hyvä vaikka ilta päivällä vasta laitoin mittarin käteen.

Askelia tais tulla noin 18000 eilen ja pitkällään oloa vain 45min. Mukava laite ku näkee kaikki tuollaiset luvut jotka kiinnostaa itseä.

Tänään sitten aamusta innostuin katselee taas opiskelu mahdollisuuksia ja alkoi toi liikunnan ammattitutkinto kiinnostaa ja senkin voisi suorittaa monimuoto opiskeluna esim. Eerikkilän urheiluopistolla. Täytyy harkita vielä kun tulee asiasta lisätietoa jota pyysin.

Nyt pikku kävelylle kauppaan ja illalla jos vähän taas hölkkäilis. Tämä vajaa viikko enää lomaa ja sit taas työt kutsuu. Nyt oon kyllä päättäny juosta enemmän työmatkoja.

sunnuntai 20. heinäkuuta 2014

Pohjosissa käyty

Nyt on pohjosissa käyty. Viikko tuli oltua pohjois ruotsissa. Vaellettua ei nyt tulku, mutta melottua tuli jonkin verran. Kalastettua ihan reilusti ja kalaa tuli nikn hyvin että alkoi jo hieman tympiä. Ite tykkään ehkä enemmän kalastella vähemmän ja vaeltaa enemmän.

Alkoi kiinnostaa aika paljon vaeltaa vakkotavare-abisko väli kun katsoi niitä maisemia ja vaeltajien määrää. Jospa olisi ensi kesänä mahiksia.

Eilen tuli käytyä vähän juoksemassa viikon tauon jälkeen ja jalat tuntui kyllä mahtavilta. Kevyttä oli meno. 5km ja keskivauhti 5.20/km. Ihan ok vauhti itelle.

Nyt on sitten tullu innostus hommata polarin v800 sykemittari, mitä enemmän siitä lukee niin sitä enemmän se kiinnostaa. Onhan se tietysti aika kallis, mutta kerranhan täällä vaan eletään ja pitää sillon nauttia.

Nyt pikkuhiljaa miettimään iltalenkkiä, menisköhän hidaslenkki palokkajärven ympäri. Olis kiva ku olis joku seuraks varsinkin noille pidemmille lenkille, tulee liian vähän juostua niitä ku on vähän tympeetä yksin =(

keskiviikko 9. heinäkuuta 2014

aika rientää

Jopas on aikaa mennyt viime kirjoituksesta. Kaikenlaista on kerenny touhuta ja sairastella yms. Talo on saatu aikaslailla valmiiks ja on kerenny enemmän harrastella liikuntaakin. Meni tuossa pyöräillessä niska niin jumiin että oon ollut nytten muutaman viikon ilman pyöräilyä ja juossut pelkästään.

Hieman on niska ollut nyt parempi ku on vaan juossu. Täytyy miettiä jos ei ajoasentoa saa paremmaks tai osaa rentoutua että voiko kovin pitkiä lenkkiä heittää. Muutaman 90km lenkin heitti nii  oli aivan jumissa.

Mutta juokseminen k
on nyt tuntunu hyvälle ja saanu hieman nopeutta lisää kun on käyny aika paljon ottamassa erimittaisia vetoja. Viime viikolla tuli 39km ja tällä viikolla jää vähemmäks kun perjantaina lähetäön viikoks ruotsiin kalastaa ja melomaan.

Nyt täytyy yrityää kirjoitella tänne enemmän tarinoita ja kuulumisia.

sunnuntai 13. huhtikuuta 2014

Tahko extreme run!

Tämä viikko meni mukavasti, vähän hiihdosta palautellessa. Töissä tuli käytyä kävellen ja saikin siinä hyvää palautusta ja vähän rasvaa poltettua. Kävellen ku käy töissä ni se on sen 9km/pvä.

Perjantaina sitten lähettiinkin kohti tahkoa. Veli- poika lähti mukaan henkiseks tueks. Lauantaina oli sitten vuorossa extreme run. 3.3km lenkki tarkoituksena juosta 3krt. Reitti oli aikas rankja. Rinteeseen nousua parissa kohdassa, verkko este, autonrenkaat ja putkessa ryömintää. Meno oli mahtavaa ja henki tapahtumassa vallan innostava. Ite juoksin sen kolme kierrosta ja aikaa meni tunti kuustoista minuuttia. Ihan oon tyytyväinen kun perjantaina oltiin vähän baarissa viel kattoo klamydiaa.

Reilun kuukauden päästä sitten uusi extreme run vantaalla. Ilmottauduttu on ja hotelli on varattu. Sinnepä siis!!!

sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

Oma koti!

Nyt sitä ollaan taas kotona omassa sängyssä. Kivaa oli tulla kotiin, mutta toisaalta jäi pieni kaipuu pohjoiseen. Oli siellä niin kivaa ja talvista.

Tulihan sitä hiihdettyä ihan kivasti siellä levillä ja kaikkiaan näytti hieman yli 200km viikossa, joka on omasta mielestä kuntoon ja tän talven harjoitteluun nähden tosi hyvä määrä. Pisin yhtenäinen lenkki oli pikkusen reilu 40km vapaalla. Nyt odotetaan taas ensi talvea että päästään hiihtää. Kesällä jos vähän skikeillä kävis kokeilee.

Huomenna se arki taas alkaa ku suuntaa töihin. Ja ens viikonloppu ollaan sitten tahkolla juoksentelemassa!

maanantai 31. maaliskuuta 2014

Hiihtelyä!

Tänään oli mukava aurinkoinen aamu. Pakkasta aamulla reilu kymmenen eikä pilviä missään.

Aamupalan jälkeen lähin kymmenen kieppeillä hiihtelee ja keli oli aivan mahtava. Ei meinannu millään malttaa lopettaa hiihtämistä. 20km tuli mittariin eikä painanu kyllä pahemmin jaloissa. Oikea nilkka vähän temppuili, mistä lie johtui.

Päivällä käytiin pian kans kävellen vähän kauppoja kiertelee ja kattelee leviä.

Illasta kävin perinteisellä vielä vetäsee reilun kympin lenkin ja yllättävän hyvin meni vaik ei tuo perinteinen oo oikein hallussa. Tuntu että sitä jaksais hiihtää vaikka kuinka pitkälle ja sykkeetkin paljon alempana kuin vapaalla.

Oonallakin ollu jo parempi päivä. Tuntuis lääkkeet auttavan. Illasta oli pikkusen yli 37 ku heräs nokosilta. Limaa irronnu tänään aivan mahottomasti. Jospa huomenna olis jo ok.

Aamusta taas ladulle, en tiiä vielä meniskö pertsaa vai vapaata???

sunnuntai 30. maaliskuuta 2014

Vihdoin hiihtämään.

Eilen päästiin sitten perille tänne leville, ja on kyllä mahtavaa. Lunta on ja eilenkin satoi pari senttiä lisää.

Eilen tultiin viiden jälkeen mökille ja siinä laiteltiin tavarat nopeesti paikoilleen ja sit ruoan tekoon. Ruoan jälkeen piti vähäks aikaa oikasta ihtensä ja sitten se hinku hiihtämään alkoi. Täyty kaivaa kamppeet esiin ja käyvä kokeilee perinteistä eka kerran tänä talvena. Reilun vitosen kävin vaan kiskasee ja kyllä tuntu mahtavalle. Ladut tosi hyvät ja maisemat mahtavat. Lima alkoi irrota hyvin ja olokin hieman parantui.

Tänään sitten aamupalan jälkeen vapaan vehkeet jalkaan ja baanalle. Aurinko paistoi ja pakkasta viis astetta ja latu ajettu yöllä. Ei parempaa vois odottaa. Kävin kiertää levitunturin ja matkaa tuli reilu 19km. Ihan sopivasti aamupalan jälkeen. Limaa irtos aivan mahottomasti ja vähän lenkin jälkeen tuntui että olo huononee, mutta nyt iltaa kohden ollu tosi hyvä olo eikä limaakaan enää niin tullut. Iltalenkin jätin väliin ihan oloa tarkkaillen ettei vaan aloita liian rajusti.

Oonalla ollu tänään tosi kurja päivä. Kuumetta, yskää, limaa irtoas ja vähän kurkkukin kipeä. Käytiin yksityisellä lääkärillä tänään levillä ja tutki hyvin sekä oli tosi mukava ja asiallinen oonaa kohtaan. Ilmeisesti keuhkoputken tulehdus kun rohisi oikealla alhaalka hieman. Pika crp normaali ja korvat ok. Lääkkeitä haettiin ja mökille huilaa. Oona otti päikkärit ja sit mitattiin kuume 39.9. Vähän ruokaa ja lääkkeet päälle, onnejs vaikutti nopeasti ja kuume laski. Jispa nyt pöpöt kuoli ku oli tarpeeks kuumetta. Aamulla se nähdään. Muistakaahan ottaa flunssassa sitä hunajaa, kun se tutkitusti auttaa!!! Nyt unta kaaliin.

perjantai 28. maaliskuuta 2014

Kohti pohjoista!

Nyt meilläkin aletaan olemaan taas pikku hiljaa kunnossa. Eilen käytiin oonan kanssa päivystyksessä illalla niin saatiin allergia lääkkeet, kun on aika pahaa siitepöly aikaa.

Kohta kannetaan loput tavarat autoon ja lähetään kohti pohjoista. Mummu napataan matkalta kyytiin. Ensi yö ollaan oulussa radissonissa ja jatketaan huomenna sitten leville. Jos pääsis huomenna jo illasta käymään ladulla. Kaikkien sukset on voideltu jo valmiiks. Kova on hinku päästä jo pohjoiseen ja voihan se olla että itselläkin osa tukkoisuudesta johtuu siitepölystä. Pohjosissa pitäs sitten helpottaa.

Koitan muistaa ja malttaa kirjotella vähän reissustakin päivityksiä.

sunnuntai 23. maaliskuuta 2014

Mäkiveto ja nyt huilia!

Eilen käytiin laajavuoressa sauvojen kanssa vetelee mäkeä. Neljästi käytiin laajavuoren päällä ja kyllä teki hyvää.

Tänään ei sitten ookaan tehny ihan niin hyvää. Nenä aivan tukossa ja vähän yritti lämpöä nostaa. Voi olla kuu viikon työpari oli kuumeessa töissä ni kai se nyt sit tarttu minuun.

Vähän meinaa pistää vihaks ku perjantaina pitäs lähteä pohjoista kohti ja olis hyvät baanat hiihdellä. On tässä onneks aikaa vielä parantua. Kävin ostaa nenäkannun ja huuhtelin kanavat sillä ja se tuntuis helpottavan vähän oloa. Jos alkuviikko oltais saipparilla ja huilataan niin paranis nopeammin.

perjantai 21. maaliskuuta 2014

Työt jatkuu!

Tällä viikolla ne työt jatkui taas kolmen viikon loman jälkeen. Maanantaina olin heti juoksemalla töissä. Matkaa on se 4.5km nykyisestä kodista. Teki ihan hyvää kyllä juosta aamusta tuollainen lenkki. Iltapäivällä juoksin kotia ja loppmatkasta alkoi aika mahottomasti sattua jalkaan. Penikkaa meinas vasempaan jalkaan tehdä. Hieman yritin mennessä muuttaa juoksutyyliä enemmän päkiälle ja saattoi sekin vaikuttaa tuohon penikkaan. Tiistai ja keskiviikko menikin kävellessä työmatkat. Ja torstaina taas juostiin. Vähän alkoi taas kotia tullessa pakottaa jalkaa. Tänään ollu huilia ja huomenna sauvojen kanssa mäkitreeniä.

Eilen käytiin autokaupassa kattelee hondan crvtä ja tänään se piti sitten hakea kotiin. On se vaan niin hyvä peli ajella. Ens viikolla pääsee oikein koeajolle kun lähdetään päästelee sinne leville viikoks. Aika kovat on odotukset kyllä levin viikolta, mutta saa nähdä kuinka se hiihto kulkee kun nyt on vaan muutama kymmenen kilsaa takana. Toivottavasti edes vähän kulkis...

keskiviikko 12. maaliskuuta 2014

Liikuntaa!

Nyt tuntuu liikunta taas mukavalle. On tullut juostua ja pyöräiltyä aina joka toinen päivä. Tuntuu vaan että tuo juoksuvauhti on aina sitä samaa jynkytystä, joten huomenna taian lähtee ottaa pikku spurtteja ja kai se on yritettävä joku päivä ottaa semmmonen pitempi tasavauhtinen vähän kovempaa niin jos se vauhti siitä kasvaisi. Nyt mennään siellä 6-6.50min/km. Ja tavoitteenahan olis pystyä vetää pitempääkin matkaa alle 6min/km. Katotaan jos noilla intervalleilla sais jotain edistystä siihen asiaan.

Pyöräily on tuntunu ihan kivalle, kun vaihdoin kesärenkaat ja oon käyny muutaman noin 30km lenkin heittämässä. Uus mittari on vaikuttanut ihan hyvälle. Ens viikolla sitten mennään taas töihin ja katotaan jos jaksais ainakin parina päivänä käydä juoksemalla töissä, niin sais siinä vähän liikuntaa. Työmatka ei oo enää ku sen 5km suuntaansa. Nyt hämmästellään loppuilta ja mietitään mitäs lenkkiä huomenna tehtäis, kun oikeastaan olis pyöräilyn vuoro, mutta mieli tekis juoksemaan, vai olisko sitten molemmat =)

perjantai 7. maaliskuuta 2014

Sisähommia

Nyt on saatu sisältä hommat oikeastaan sille mallille mihin nyt tehään. Myöhemmin sitten keittiö, khh ja kylppäri. Täytyy säästellä välillä rahaa. Jahka kelit vähän lämpiää ja saa suunnitelmat valmiiks niin sitten ulkopuolen kimppuun. Nyt oon kovasti miettiny sitä hierontahuoneen tekoa. Onko sillä varmasti käyttöä tulevaisuudessa. Vai vuokratilat jostain? Tätä täytyy vielä pohtia... Tänään kävin pikku hölkällä illalla ku ollu vähän köykäsempi päivä. Hyvät on lenkkeily maastot täälläkin päin kaupunkia, yritetään huomenna uusiks...

maanantai 3. maaliskuuta 2014

Uusi koti!

Saatiin perjantaina muutettua kamat uuteen kotiin ja remontti aloitettiin heti samana iltana. Kaks huonetta on nyt valmiina ja olkkarin laitto alkais huomenna.

Oonan huoneesta revittiin vanhat tapetit ja maalattiin yks seinä sekä purettiin laminaatti ja tehtiin uus lattia. Se menikin ihan näppärästi ja oli lauantaina valmis.

Meidän makkarista revittiin tapetit ja lattia pois ja tehtiin kaikki pinnat uusiks. Sain vasta tänään valmiiks ku loppu kattolevyt eilen kesken. Lauantaina puolilta öin kokeilin tapetointia ekan kerran eläissäni ja oon kyllä ihan tyytyväinen lopputulokseen.

Saatiin myös varasto aika valmiiks ja kasattua kaapit kodinhoitohuoneeseen.

Huomenna sitten olkkarin kimppuun ja seinät uusiks

tiistai 25. helmikuuta 2014

Muutto puuhia

Täällä sitä nyt oleskelkaan keskellä muuttolaatikoita. Muutama kuorma on viety jo ulkovarastoon ja tänään päästään viemään lämpöiseen varastoon tavaraa. Mukavaa kun perjantaina päästään sitten omaan kotiin ja tietysti remppaa vähän tekemään heti.

Kuntoilu puolella ei mitään ihmeellistä. Hiihto kilometrit aika vähissä tältä talvelta. Pyöräilyä, juoksua ja kävelyä sentään vähän tullu. Pyörään sain uuden mittarin polar sc500. Vielä ei oo tullu kunnolka testattua, mutta eiköhän tässä kun saa tämän muuton pois alta.

Flunssaa yritti taas vähän tehdä, mutta taisin onneks välttyä pahimmalta. Lima tuntuis irtoavan paremmin kun vähän pysyy liikkeessä. Tuntuis ettei itelke ainakaan sovi tuo sängyssä makoilu. Menee olo vasn huonommaks ja kertyy limaa enemmän.

Nyt tavaroita pakkailee ja laitellaas juttua ku päästy uuteen kotiin.

maanantai 17. helmikuuta 2014

Hyvällä mallilla!

Viime viikko menikin jo ihan kivasti vähän liikkuen ja töitä tehdessä ja tietysti hieman hieroen iltaisin. Tuli hiihdeltyäkin vähän ihan reitillä. Jäällä hiihdon jälkeen tuntu suht raskaalle lähteä vetämään ylämäkeen kun ei tuo tekniikkakaan ole aivan paras mahdollinen. Eilen tuli aamusta käytyä sauvojen kanssa rinteessä nostaa sykettä ja lopuks pikku palauttelua vielä. Illemmalla kävin tosiaan hiihtää kaheksan kilsaa ja lauantaina reilun kutosen.

Treeniä tuli viime viikolla se kymmenen tuntia, johon kuuluu työmatkapyöräilyt. Monesti miettiny, että voiko työmatkoja laskea lenkiks kun pyörällä kulkee. Juosten kyllä voi. Pyöräily on jotenkin niin rutiinua ettei osaa ajatella lenkinä vaik on sen 20km/pvä.

Tää vuosi on sinänsä lähteny hyvin käyntiin, että kaks kertaa oon autolla käyny töissä. Vois ottaa tavoitteeks kerran kuukaudessa korkeintaan autolla. Kihta kun muutetaan niin sitten enemmän juoksemalla töihin. Nyt jaksetaan vielä kolme päivää töitä niin sitten alkaa kolmen viikon loma!!!

keskiviikko 12. helmikuuta 2014

Urheilua ja töitä!

Tässä sitä on kohta jo viikko totuteltu siihen että on oikeasti hieroja! Mutta töissä on tuokin aina unihtunut. Urheiltua on tullu ihan kivasti. Juostua ja pyöräiltyä. Olo tuntuu hyvälle ja eiköhäb se taas tästä ala, nyt vaan otetaan hieman rauhallisemmin ja muistetaan huilata välillä!

perjantai 7. helmikuuta 2014

Koulutettu hieroja

Nyt ne on taas opiskelut ohitse ainakin tältä erää. Tänään valmistuin koulutetuksi hierojaksi. Aivan mahtava fiilis, ei oikein tajua vielä koko asiaa. Nyt nautitaan tästä viileästä oluesta junan ravintolavaunussa!

keskiviikko 5. helmikuuta 2014

Tampereelle!

Viime kerrasta onkin jo aikaa. Siis minulla todettiin mykoplasma joka on nyt jo aika hyvin taltutettu. Yhden hiihtolenkin ja yhden juoksulenkin oon nyt käynyt heittämässä.

Nyt istun junassa matkalla tampereelle suorittamaan viimeistä näyttöä, joka kestää 3pvä. Siinä erikoistutaan urheilijanhierontaan. Perjantaina kotiin lähtiessä olis tarkoitus olla koulutettu hieroja/urheiluhieroja.

Viime maanantaina kirjoitettiin talosta kauppakirjat ja viimenen päivä päästään muuttamaan. Viimeinkin saatiin se oma talo.

Kohta ollaan perillä, joten jatketaan taas joku päivä kirjoittelua. Yritän olla hieman aktiivisempi.

maanantai 13. tammikuuta 2014

Monenmoista

Tässä on ollu nyt monenlaista touhua ja tuo kuntoilu puoli on jäänyt aika nollaan nytten. Viime viikolla kävin verikokeissa tiistaina ja perjantaina lääkäri kertoi että se o  sitten mykoplasma. Nyt kokeillaan kaks viikkoa antibioottia ja toivottavasti nyt lähtis sillä. On kyllä ilmeisestk aika pirullinen tauti mitä on netin juttuihin uskominen. Parempihan se aina olis kun ei tuolta netin keskusteluista lukis mitään. Työmatkat oon yrittäny pyöräillö ja vielä ihan hissukseen. Tuntuis että ne on ehken hieman helpottanu tätä oloa ja henkistä puolta ku on saanu vähän liikkua. Henkisesti tää on varmaan kovempi kuin fyysisesti, nyt jo reilun 1,5kk ilman hikilenkkiä niin ei oikein kivalta tunnu ja yleiskunto laskee koko ajan. Mutta eihän tässä auta ku huilata niin saa itsensä kuntoon eikä paraneminen veny. Huomenna meinasin soittaa työterveyteen jos pääsisin ens viikolla labraan uusiks ja näkis onko arvot lähteny laskemaan. Nyt odotetaan paranemista ja toivotaan että rohdot auttaa.